自七月新番上線以來，已經過去一個月時間了。在這期間，《流汗吧，健身少女》這部番可是收穫了大量好評，而且追番人數也是在持續地增長。雖然有人說這是一部沙雕番，但這部番其實是一有益於觀眾身心健康的科普番。
這部番不僅有一群妹子流汗喘氣時的福利場景，還有各種健身知識的科普，可以在觀眾營養跟不上時，通過健身強生壯體。而在這最新的第五話中，不僅又增加了新的健身知識，還有讓人意想不到的雷人操作，下面就和大家聊聊這番裡面的有趣故事吧。
這一話中講得是學校要開運動會，而“運動白痴”女主意外被選為4X400米接力的最後一棒。場景轉到健身房，女主埋怨自己不適合跑步，教練告訴她只要鍛煉腿後腱肌，就可以增加跑步時的速度。剛開始，女主還一臉沒興趣的樣子，後來教練說了一句“有提臀效果哦”，就馬上變得鬥志滿滿地要開始鍛煉，然後就上演了雷人的一幕。
女主興致滿滿地進行腿部彎舉訓練，但由於太過賣力，不經意間把自己褲子給崩破了。而且還是當著其他三個人的面破的，這等驚人操作嚇得圍觀的三人直接嚇成“猛男”。不得不說，這波操作真的666啊。女主也是強的不行，健個身都能弄成那個樣子，只能說佩服佩服。
後面運動會上時，女主向大家展現了鍛煉的結果，雖然在交接棒時犯了規，但明顯可以看出女主通過鍛煉後，跑步速度完全不輸於朱美。之所以女主跑得這麼快，主要是因為女主找教練開了“小灶”。教練教了女主能夠鍛煉腰部的腳踏卷腹，通過這樣的鍛煉可以加快跑步速度。但其實這裡還是誇張了，因為不可能有人通過一兩週的鍛煉就明顯的加快跑步速度，可能是製作組想強調鍛煉的效果才這樣安排的吧。話說終於開始鍛煉“腰部”了嗎？（嘿嘿嘿）
運動會結束後，女主一行人去蒸桑拿。在桑拿房給觀眾們科普完桑拿注意事項後，就到了桑拿房的習俗“看誰堅持得久”比賽。老師在這裡可是全場最佳演員，在其他人都受不了跑出桑拿房時，只有她還是一臉輕鬆的樣子，一動不動的坐著。可是哪裡想得到她其實早就暈過去了，開始還以為她多厲害呢。總之這一集也是歡樂異常啊，健身少女們的表現還是那麼的“優秀”。
最後來說說這一集中科普的兩個健身知識和蒸桑拿注意的好處和注意吧。
一、腿部彎舉：注意腰部不要上提，保持反复抬腿，腿部緩緩放下；滾墊盡量碰到屁股。這個訓練能夠有效地鍛煉動力肌，對跑步有很大的幫助。而且還有提臀效果，非常適合女生鍛煉，當然男生也可以試著提提臀看看。
二、腳踏卷腹：鍛煉時微微抬起頭，用膝蓋觸碰反方向的手肘，左肘碰右膝，右肘碰左膝，如此反复。這個訓練在家裡就能做，能夠鍛煉腹肌和髂（qia）腰肌，對塑形跑步作用很大哦。
三、蒸桑拿：1.有益於改善血液循環，緩解肌肉僵硬；2.促進新陳代謝，實現護膚美容；3.排除水分，消除浮腫。但要注意：身體不舒服時不要蒸桑拿；還有就是喝酒過後不要蒸桑拿，千萬注意；而且還要在蒸桑拿前註意補充水分哦。
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