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在健身中，有的鍛煉者舉個5公斤啞鈴就受不了了，說自己很累，有的人鍛煉個十分鐘，身體汗都沒出，就說自己很累，就放棄了鍛煉。

轉身邊拳也稱之為轉身鞭拳或者轉身擺拳，名稱不同，動作基本一致。 在散打比賽中，用常規技術如側踹、邊腿、直拳與對方進行攻防對抗時， 突然使用轉身邊拳這樣非常規動作，一定會令對方防不勝防， 從而達到出其不意、攻其不備的意圖。