都說熟能生巧，很多時候即使年齡偏大，但只要堅定了一個目標，不斷的去嘗試，就終有一天會成功。看看這些大爺大媽們，沒有強壯的肌肉，卻展示出不可思議的街頭硬核健身動作，令無數肌肉男汗顏！
托舉槓鈴算什麼，能將幾十公斤的槓鈴桿當作金箍棒一樣任意發揮，著實很強壯！
這位奶奶級別的展示出強悍的核心力量，令人嘆為觀止！
別認為這個動作很簡單，需要強壯的背闊肌先穩定住身體，同時需要強大的腹肌耐力！
壺鈴搖擺不算是新鮮的功能性訓練動作，石鎖訓練從古至今一直都有！
很多人無論怎麼練都練不出的前水平動作，這些大爺們卻能輕而易舉的完成，核心腰腹能力真的相當強悍，這才是最牛的街頭健身達人呀！
一個不起眼的動作，卻幾乎考驗了上半身全部的肌肉群，無論是肱二或肱三頭肌，胸肌還是背闊肌，一個字服！
強悍的背闊肌爆發力，同時大腿還呈水平狀態，對腹直肌也是不小的考驗！
如今除了練街健的，幾乎很少看到年輕人出現在單雙槓區了！
淡定！大爺們的常規操作！
除了這些常規健身動作，也有一些令人難以理解的健身動作，儘管被很多人批評，卻看起來效果非常不錯！
非常知名的練脖子照片，但據說她就是靠這個來調理頸椎，不過這可不能盲目的去學習！
可別著急懟這個動作，事實上爬行的確是非常有效的健身動作，增強核心、手臂和臀腿力量，在健身圈也有相關訓練動作，就是樣子怪了點。
讓你知道何為真正的柔韌性！
這個動作已經超出常規健身動作，不僅需要不錯的讓柔韌性，同時對手臂和胸大肌也是一個考驗！
網友紛紛表示看到了自己退休後的狀態！
健身高手在民間，這個順風旗令人不得不服！
請勿模仿！
當然在歐美，也有很多老人活躍在健身房，71歲年齡槓鈴硬拉140公斤，再看了看自己的硬拉水平，剪卡倒粉不練了！差距不是一般的大！
生命不息健身不止，也希望我們到這個年齡時，依然能像他們一樣，堅持健身！
